Логотип ZdravoE

5 блюд, которые угробят вашу диету

5 блюд, которые угробят вашу диету

Вы вроде бы «ничего такого» не съели, но стрелки весов как будто остановились. Диета не работает? Вовсе нет. Просто в вашем рационе затаились диверсанты – продукты, которые сводят на нет все усилия похудеть.

  1. Кофе латте. Заманчиво добавить "обезжиренное" молоко в кофе, а также побаловать себя взбитыми сливками сверху. Увы, если вы поддадитесь на этот компромисс между диетой и любовью к «прекрасному» – получите в нагрузку около 580 килокалорий и 15 граммов насыщенных жиров. Это куда хуже, чем съесть бургер с сыром в Макдональдсе.
  2. Фруктовые коктейли. Это «здоровые и полезные» ягодные коктейли могут содержать колоссальное количество сахара и часто – ни одного свежего фрукта. Каждый из них «подарит» вам от 350 килокалорий и более, но не обеспечит необходимым протеинами, витаминами и минералами. Лучше отдайте предпочтение свежими фруктами, нежирным йогуртам, молоку. Без сахара многие продукты не представляют никакой опасности для фигуры.
  3. Витаминизированные напитки. Разнообразные добавки обычно подмешивают в бутылированную воду – они рекламируются на этикетке. Но некоторые бренды также добавляют туда и сахар. Водопроводная вода будет куда менее вредной для вас.
  4. Энергетические батончики. Многие из них – просто гигантские конфеты с огромным энергетическим потенциалом: от 500 килокалорий и выше. Если вам невмоготу – выбирайте те, которые имеют 200 калорий или меньше, по крайней мере, 5 граммов протеинов.
  5. Салат «Цезарь». Некоторые продукты, которые мы считаем здоровыми, на самом деле являются вредителями диеты. Так, салаты – это очень полезно. Но… не салат «Цезарь»: одна небольшая порция этого блюда содержит 300–400 килокалорий и 30 граммов жира, в основном, благодаря обильному дрессингу..

Новости по теме:

Огурцы – лучший омолаживающий продукт Огурцы – лучший омолаживающий продукт

Мишель Промоляйко (Michele Promaulayko), бывший главный редактор главный журнала Women's Health и автор бестселлера «На 20 фунтов моложе» советует женщинам определенный набор продуктов, которые помогут им сбросить несколько лет.

Читать новость
Как не подорвать здоровье, соблюдая пост? Как не подорвать здоровье, соблюдая пост?

Фанатичный пост – не лучший способ похудеть и оздоровиться. Как и в чем вы можете переусердствовать, очищаясь духовно и физически?

Читать новость