Как избавиться от боли в спине?

Боль в нижней части спины – вторая по распространенности причина, после простуды, заставляющая людей брать больничные. Чтобы укрепить мышцы спины, необходимо вести активный образ жизни. Любые регулярные упражнения укрепляют спину, защищая мышцы от возможных повреждений. В рабочее время можно выполнять очень простые и эффективные упражнения.

Встаньте и согните левую ногу под углом 90 градусов. Возьмите в левую руку лодыжку и потяните на себя в течение 10 секунд. Проделайте то же с правой ногой.

Фибромиалгия

Фибромиалгия - очень распространенное расстройство. Некоторые врачи считают, что эта патология развивается в результате тревожности или депрессии. Некоторые проявления фибромиалгии трудно связать в единый симптомокомплекс, поэтому многие врачи не верят в то, что это заболевание реально существует. Фибромиалгия проявляется в основном у женщин.

На теле человека существуют точки, нажатие на которые вызывает боль. Именно такую боль постоянно испытывают пациенты с фибромиалгией. Они даже порой не могут работать и заботиться о семье, готовить или даже открывать двери. Большинство больных просыпаются в среднем 4-5 раз за ночь от болей. Среди других симптомов встречаются депрессии, из-за которых фибромиалгию относят к психоневрологическим расстройствам.