Логотип ZdravoE

Сладости при похудении

Сладости при похудении

Сладкая радость худеющих женщин

Извечный женский вопрос: чтобы такое съесть, чтобы похудеть и при этом получить удовольствие? Мы знаем ответ: мороженое!

Всего одна порция эскимо на 15% обеспечит организм белками (их в мороженом даже больше, чем в молоке) и дневной нормой кальция! Она "равняется" 270 калориям!

Любите пломбир? Значит вы и хандра — понятия несовместимые. В нем много серотонина, быстрее всего повышающего настроение! Одна порция — всего 200 калорий!

Замечательный ланч — порция сливочного мороженого. Всего 10% дневной нормы калорий (150!) и при этом витамины А, В1, В6, и Е.

Предпочитаете молочные сорта? Ну и правильно! В них содержится особая аминокислота — L-триптофан — гарант крепких нервов и спокойного сна. И калорий меньше — всего 110!

Начальство ожидает от тебя новых свершений — завершите обед фруктовым мороженым на основе сока. Это самый диетический продукт: усваивается на 100%, не содержит жиров, зато в нем в несколько раз больше витамина С и в 2 раза — глюкозы. А "весит" всего 70 калорий.

Шоколад, орехи, изюм и прочие кондитерские изыски могут повысить калорийность почти в два раза!

А вот кусочки фруктов, наоборот, могут удвоить витаминный удар и при этом не "нагрузить" лишними калориями!

Для сравнения: кусок любого торта, аналогичный по весу порции мороженого, "потянет" на 400-500 калорий!