Логотип ZdravoE

Диета для волос

Маски-шампуни-ополаскиватели — это все, конечно, замечательно! Но они бессильны, если держать волосы на голодном пайке. Рано или поздно шевелюра объявит бойкот и тогда пикетов на расческе не избежать.

Гарантом благополучия шевелюры выступят:

Витамин А - улучшит состояние кожи головы 10 гр телячьей печени или 60 гр сливочного масла
Витамин В12 - ускорит рост волос 20 гр телячьей печени или 150 гр телятины
Витамин С - не даст волосам ломаться 100 гр свежей капусты или 50 гр свежемороженных ягод черной смородины или облепихи.
Витамин Е - укрепит волосяные луковички 30 гр подсолнечного масла или 40 граммов орешков.
Железо — предотвратит расслоение волос и появление секущихся кончиков, а также ускорит их рост. 200 гр гречневой каши или 180 гр говядины
Медь — не позволит седине появиться раньше времени 100 гр кальмаров (200 гр рыбы) или фундука
Цинк — придаст волосам прочность и блеск 100 гр тыквенных семечек или 200 гр попкорна

Заметим, что всеми этими полезностями необходимо кормить шевелюру ежедневно! Слишком много? Мы и сами так думали, пока не составили меню. Оказалось, что все незаменимые витамины и микроэлементы без проблем "помещаются" в скромный обед:

  • бутерброд с печеночным паштетом и сливочным маслом = А+В12;
  • салат из свежей капусты, заправленный подсолнечным маслом = С+Е;
  • гречневая каша с рыбой = железо+медь;
  • А попкорн (цинк) заменит высококалорийный десерт.

Cтатьи по теме:

Витамины красоты

Роль некоторых витаминов и минералов в здоровье кожи, волос и ногтей переоценить невозможно. Витамины для красоты продаются в красочных упаковках, но лучше всего их получать из природных источников.

Читать далее

Кобальт

Кобальт мал. И содержится его во всем организме всего 1,5 мг! Но только он может корректировать ювелирно-точные превращения жиров и белков.

Читать далее

Великий манипулятор

"Поведение" калия можно сравнить только... с — Девидом Коперфильдом!

Читать далее

Сколько весит красота?

В борьбе за стройность и идеальные формы мы отказываем себе в лишнем кусочке мяса, переходим на обезжиренные продукты и считаем каждый съеденный орешек.

Читать далее

Витамин Е

Витамин Е шаблонно называют главным антиоксидантом, способным блокировать свободные радикалы, которые повреждают клетки. Какие секреты здоровья, красоты и... похудения скрываются за этой общей фразой?

Читать далее