Логотип Портал вашего здоровья ZdravoE

Варикоз: профилактика

Варикоз – именно то заболевание, мероприятия по профилактике и консервативному лечению которого практически совпадают. Еще одной отличительной особенностью варикоза является то, что именно при этом заболевании профилактические мероприятия позволяют в значительной мере предупредить как развитие, так и прогрессирование варикоза.

Варикоз: способ жизни и профилактика венозного застоя

Так как варикоз является очень распространенным заболеванием, и есть мнение, что оно связано с тем, что человек, в отличие от животных, является прямоходящим, а его вены не рассчитаны на такую нагрузку, меры по профилактике варикоза должны прочно войти в жизнь и даже стать своего рода способом или стилем жизни. Это и есть первичная профилактика – предупреждение возникновения заболевания.

Варикоз во многих случаях обусловлен генетически, поэтому всем мерам профилактики, даже если пока нет проявлений варикоза, надо следовать тем людям, у которых в семье у близких родственников есть варикоз. Так как варикоз чаще встречается у женщин, именно женщинам и надо особенно тщательно следовать мерам профилактики варикоза.

При варикозе важно соблюдать такой принцип: «Лучше идти, чем стоять, лучше лежать, чем сидеть». То есть, для профилактики варикоза надо избегать длительного пребывания в вертикальном положении. Также следует избегать поднятия тяжестей и натуживания при дефекации. То есть, с хроническими запорами надо жестко бороться. Как и с избыточной массой тела.

Для предупреждения нарушения венозного оттока в области голени по задней поверхности, не стоит никогда сидеть нога за ногу. Обувь должна быть только удобной. Все же желательно, чтобы нагрузка на стопу распределялась равномерно, поэтому стоит отдавать предпочтение обуви на низком ходу. Если есть плоскостопие, надо подобрать специальные стельки, которые вкладывать в обувь, чтобы откорректировать стопу. Плоскостопие способствует снижению влияния мышечного насоса голени и способствует венозному застою.

Также следует взять за правило, что после душа или ванны надо сполоснуть ноги холодной водой. Также следует избегать солярия, сауны и бани.

Варикоз: компрессионная терапия

Если вы заранее знаете о том, что вам предстоит физическая нагрузка, особенно статическая, лучше в этот день забинтовать ноги эластичным бинтом или надеть компрессионные колготы. Вообще старайтесь, приобретая колготы и чулки, отдавать предпочтение товарам с компрессионным действием.

Ношение компрессионных колгот и применение эластических бинтов должны прочно стать обычной привычкой и способом заботы о своих венах.

Если становится вопрос о необходимости приема гормональных пероральных контрацептивов, не забудьте сообщить гинекологу о том, что у вас есть возможная склонность к варикозу, если в семье у родственников есть варикоз. В этом случае лучше подобрать другой метод контрацепции.

Варикоз: специальные упражнения

Чтобы повысить тонус вен голеней и улучшить венозный отток, можно выполнять несколько упражнений. Достаточно несколько раз поднимать и опускать руки через стороны, делая глубокий вдох и выдох. Это вызовет усиление отрицательного давления, создаваемого диафрагмой, и облегчит венозный отток.

Также можно повысить тонус вен голени, выполняя такое упражнение: приподнять пятки на 5-6 см от пола и резко опустить на пол, повторять 6-10 раз, можно делать такое упражнение многократно в течение дня.

И, конечно же, любая физическая активность (без поднятия тяжестей) будет способствовать улучшению венозного кровотока. Так как мышцы голени при их сокращении выступают в роли венозного насоса, надо, по возможности, больше двигаться. Также следует каждые 40 минут пребывания в неподвижном стоячем или сидячем положении стараться 5-10 минут двигаться.

Варикоз: профилактика при беременности

При беременности есть несколько причин варикоза.

Так, гормональная перестройка организма при беременности приводит к снижению тонуса вен. Противостоять ей можно с помощью всех немедикаментозных методов профилактики. По поводу возможного применения препаратов венотонического действия (например, на основе флавоноидов диосмина и гесперидина) следует проконсультироваться с врачом. При беременности стоит всегда консультироваться с врачом по поводу приема любых препаратов.

Также не следует при беременности пренебрегать ношением бандажа.

Варикоз: вторичная профилактика

Вторичная профилактика – это предупреждение прогрессирования заболевания и возникновения его осложнений.

При варикозе меры вторичной профилактики ничем не отличаются от обычных профилактических мер.