Логотип Портал вашего здоровья ZdravoE

Витамины для беременных: нормы

Витамины для беременных – бесспорно, поспособствуют благоприятному вынашиванию и рождению здорового ребенка. Однако, принимая витамины для беременных, важно соблюдать норму – дефицит или избыток повредят маме и малышу.

Витамины для беременных: золотая середина

Витамины для беременных – необходимы, это факт. Однако как определить норму, и что она собой вообще представляет?

Как и любое лекарственное средство, дозировка витаминов может быть токсической (избыток), терапевтической (лечебной – при ярко выраженных гиповитаминозах) и профилактическая (поддерживающая) – доза, не допускающая дефицита витаминов, при которой невозможен токсический эффект. В витаминно–минеральных комплексах содержатся именно профилактические дозы нутриентов, что делает препарат безопасным при соблюдении правил приема, описанных в инструкции. Таким образом, витамины для беременных ориентированы на минимальную потребность в нутриентах. Поэтому, даже хорошо сбалансированное питание не приведет к их передозировке. К тому же витамины для беременных, подобранные с умом, помогут избежать гиповитаминозов и связанных с этим проблем.

Витамины для беременных – актуальное средство, поскольку в реальной жизни нутриенты, входящие в каждодневный рацион, не обеспечивают физиологические потребности организма: даже если женщина здорова,  всегда существуют потери нутриентов при усвоении и переработке их в организме. Если же у будущей мамы имеются проблемы с пищеварением и (или) с обменом веществ, витамины для беременных – практически незаменимый источник нутриентов для нее и ее будущего ребенка. Витамины для беременных нужны также в силу других факторов…  

Витамины для беременных: норму с пищей не добрать?

Витамины для беременных просто необходимы с учетом следующих факторов:

  • Сезонность. Качество свежих овощей и фруктов имеет тенденцию к снижению с наступлением холодов.
  • Обработка. При хранении, термической обработки и консервации пищевых продуктов из них «испаряется» большая часть полезных веществ.
  • Экология. Проблема также в истощении почвы: количество микроэлементов в ней неуклонно снижается, поэтому содержание микроэлементов в растениях уменьшается.
  • Физиология. Более того, полезные вещества из продуктов питания часто усваиваются в организме не в том объеме, в котором они содержатся, это уже зависит от особенностей функционирования организма каждой отдельно взятой женщины.

Потребность в нутриентах с наступлением беременности возрастает, причем в некоторых больше, в некоторых меньше: качественные витамины для беременных должны учитывать все нюансы перестроившегося метаболизма женщины. Получить все необходимые вещества с пищей нереально: для этого будущей маме придется круглосуточно поедать свежие овощи, фрукты и другие продукты, да и то вряд это поможет повысить содержание всех необходимых нутриентов в организме до нужных величин.

Витамины для беременных: нормальная профилактика

Витамины для беременных должны поступать в организм будущей матери сообразно нормам, утвержденным специалистами. Принимая витаминно–минеральные комплексы, соблюдая инструкцию, можно не беспокоиться по поводу передозировки, т.к. в противном случае препарат просто бы не прошел медицинскую регистрацию. А вот недополучить полезные вещества – можно, если комплекс не содержит их в нужном количестве.

Комплекс витаминов для беременных обязательно должен включать следующие витамины:

  • витамин А – антиоксидант, защищающий клетки плода от атак свободных радикалов. Витамин А также способствует сохранению красоты будущей мамы – он нужен для здоровья кожи, волос. В случае его недостатка нарушается нормальное функционирование плаценты, замедляется развитие тканей и органов будущего ребенка, что может повлечь за собой задержку внутриутробного развития. Дефицит его чреват расщеплением твердого неба или же анэнцефалией у плода;
  • витамины группы B – эта группа в первую очередь оберегает благополучие нервной системы мамы и будущего ребенка;
  • фолиевую кислоту – она необходима для формирования клеток плаценты, нервной, иммунной и кровеносной систем ребенка, помогает избежать токсикоза, депрессий и анемии у женщины. Этот нутриент не имеет свойства накапливаться в организме, поэтому важно вовремя принимать витамины для беременных. В то же время его дефицит чреват для будущего ребенка нарушениями развития сердечнососудистой системы, зрения.
  • витамин С – еще один антиоксидант, защищающий от свободных радикалов, прием которого благоприятно скажется на иммунной функции мамы и развитии плода – его костной ткани, иммунитета и кроветворении.
  • витамин D обеспечивает рост и развитие костей совместно с кальцием. Витамин D, потребляемый в достатке, предотвратит развитие рахита у родившегося малыша.
  • витамин Е – стимулирует выработку женских гормонов, снижает опасность выкидыша; для будущего малыша он важен, так как способствует образованию красных кровяных телец, формированию мышечной и других тканей.

Витамины для беременных: только в комплексе с минералами!

Витамины для беременных непременно должны включать минеральный комплекс. Особенно важны эссенциальные (жизненно важные) микроэлементы:

  • железо – предотвратит анемии, важен как компонент эритроцитов, переносящих кислород к органам и тканям;
  • йод – способствует сохранению беременности, необходим для полноценного развития умственных способностей будущего ребенка;
  • цинк – антиоксидант, защищающий клетки от генетических мутаций;
  • марганец – отвечает за развитие скелета, участвует в кроветворении и тканевом дыхании;
  • молибден – участвует в формировании нервной системы плода;
  • селен – антиоксидант, усиливает положительные свойства витамина Е, необходим для функционирования нервной системы и щитовидной железы;
  • хром – регулирует обмен веществ в организме беременной, препятствует набору чрезмерного веса;
  • медь – антиоксидант; стимулирует образование гемоглобина, который переносит кислород к тканям.

Витамины для беременных: полезны в комплексе

Витамины для беременных гораздо удобнее – содержание в них того или иного элемента всегда можно определить, прочитав листок–вкладыш. Витамины для беременных выгодно отличаются от приема витаминов «вразброс» тем, что создаются с учетом взаимодействия витаминов и минералов между собой – так, чтобы усилить благоприятное воздействие за счет комбинации веществ. Например, селен и витамин Е «дуэтом» оказывают сверхмощный антиоксидантный эффект, защищая будущую мать и ребенка даже от воздействия выхлопных газов, табачного дыма – частых, но нежелательных спутников современного человека.

Витамины для беременных: Витрум® Пренатал Форте – витаминная защита матери и ребенка

Витаминов для беременных немало, но нужно выбрать лучшие. В качестве примера приведем хорошо зарекомендовавший себя комплекс Витрум® Пренатал Форте, содержащий 13 витаминов и 10 минералов. Особенностью этого комплекса является наличие важнейших микроэлементов, которые трудно получить с пищей.  А они так необходимы для полноценного развития будущего ребенка и поддержания здоровья самой женщины. При этом достаточно принимать Витрум® Пренатал Форте всего один раз в день после еды. Это поможет выносить и родить здорового малыша!