Фитнес и спорт

Равняйсь?! Смирно!

Боли в спине и обострение остеохондроза неспроста считают главной болезнью цивилизации. Утренняя пробежка считается Поступком (именно с большой буквы!), а регулярное посещение фитнес –клуба — подвигом.

Аквааэробика

Вся изюминка занятий аквааэробикой — в неповторимом миксе аэробной нагрузки и водной среды. Плавать не обязательно: вся прелесть аквааэробики в том, что для занятия ею не требуется разряда по водным видам спорта.

Фитнес дома

Сбросить лишние килограммы и привести свое тело в порядок помогут физические упражнения. Если посещение фитнес-центра пока не входит в ваши планы, заниматься можно и дома.

Утренняя зарядка: комплекс упражнений

Многие путают утреннюю зарядку и спортивные занятия до изнеможения, считая их синонимами и соответственно выполняя. Это не так. Само слово «зарядка» предполагает, что человек заряжается энергией, силами, даже хорошим настроением.

Комплекс упражнений от личного тренера Русланы Писанки

Круговые (циклические) тренировки — наиболее приемлемый вариант для тех, кто только начинает тренироваться. Они позволяют проработать максимальное количество мышц за одно занятие. Они не сжигают мышцы, но помогают избавиться от жира.

Одежда для зимнего фитнеса и не только

Комфортному существованию организма мешают погодные условия. С ними нельзя бороться. К ним можно только приспособиться. Для этого достаточно изучить всего два пункта.

Фитнес зимой

Вовремя отдохнуть — значит, укрепить здоровье, сделать свой организм более устойчивым ко многим заболеваниям. Именно это и называется профилактикой — предупреждением различных хворей. А отдыхать можно не только летом.

Вот он, мой, Единственный!

Любовь-морковь не причем! Потому что выбирать нынче будем не бой-френда, а фитнес-тренера. А это, между прочим, дело не менее ответственное и сложное.

Аюрведа: лечение души и тела

В то время как западный мир разрабатывает новые лекарства и медицинскую технику, восточные страны по-прежнему придерживаются старинных принципов врачевания. Рассмотрим одно из них, проверенное временем, – аюрведу.