Логотип ZdravoE

Как избежать предотпускного стресса: полезные и вредные советы

Психологи утверждают, что чем ближе дата начала вожделенного отпуска, тем сильнее внутреннее волнение у будущего отпускника. Нужно успеть сделать массу дел – от завершения всех рабочих проектов до приобретения билетов и разных вещей, которые понадобятся на отдыхе.

Как показывают исследования, предотпускной стресс переживают 44% женщин и 31% мужчин. Ученые из Портсмутского университета разработали рекомендации, адресованные отпускникам, которые помогут минимизировать вредное влияние такого стресса. Авторы статьи, опубликованной в издании British Journal of Psychology, разделили перечень полезных советов на 2 части – что надо сделать обязательно и чего делать не нужно.

Что нужно сделать в обязательном порядке:

  • составить список всех дел и покупок, которые надо сделать еще до начала отпуска;
  • чтобы не возникло «аврала» на работе, нужно продумать план, который обеспечил бы завершение выполнения всех заданий еще за несколько дней до отпуска;
  • убедиться в наличие авиабилетов, паспорта, виз, медицинской страховки и при необходимости пройти вакцинацию;
  • если предстоит отдых за границей, надо уточнить с в интернете, какие лекарства можно провозить с собой в ту или иную страну, а какие нельзя.

Чего не следует делать:

  • нельзя оставлять складывание вещей в чемоданы и сумки на последний вечер перед началом отпуска;
  • не нужно устраивать прощальных вечеринок для друзей и родственников, особенно в последний рабочий день и тем более вечером перед отлетом к месту отдыха;
  • наконец, не следует забывать о необходимости заблаговременно заказать такси для поездки в аэропорт или на железнодорожный вокзал.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Как защититься укусов насекомых?

Приведенные ниже рекомендации специалистов просты в исполнении, однако в то же время они очень полезны, в особенности для людей с чувствительной кожей, а также пациентов, подверженных аллергическим реакциям.

Читать новость
4 способа выглядеть моложе

Каждый человек мечтает остановить процессы старения и выглядеть моложе. Что уж говорить о прекрасной половине человечества – женщинам нелегко расставаться с красотой.

Читать новость