Логотип ZdravoE

4 полезных совета по профилактике диабета 2-го типа

Врачи-эндокринологи утверждают, что у лиц, у которых уровень глюкозы в крови натощак приближается к верхней границе нормы, риск развития диабета 2-го типа повышается в 10-20 раз.

Вместе с тем, австралийские исследователи из университета города Сидней разработали простые рекомендации по изменению образа жизни для пациентов с предиабетом, эффективность которых была доказана на практике.

Вот какие советы людям с предиабетом предлагают авторы статьи, опубликованной в одном из последних выпусков онлайнового издания Journal of Endocrinology:

  1. Необходимо ежедневно включать в рацион овощи и фрукты. Ученые из Сиднея сообщают, что наибольшим профилактическим эффектом в отношении этой формы диабета обладают шпинат, обычный салат, брокколи, кале, обычная капуста.
  2. Следует полностью отказаться от употребления сладких газированных напитков. Сладкая газировка особенно вредна для людей с предиабетом при частом употреблении (1 стандартная банка напитка 3-5 раз в неделю).
  3. Снижает риск перехода предиабета в «полноценный» диабет и сокращение потребления продуктов с высоким гликемическим индексом. Часто включение в рацион таких продуктов питания как белый хлеб, сдобная выпечка, картофель, рис, кукурузные хлопья приводит к скачкам уровня глюкозы в крови у пациентов с предиабетом. Это в свою очередь может привести к развитию диабета 2-го типа.
  4. Если нет противопоказаний со стороны желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, пациентам с предиабетом будет полезно выпивать ежедневно 2-3 чашки натурального кофе.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Дробное питание полезно при диабете

Некогда популярная теория о пользе разделения всего дневного рациона на 5-6 приемов сейчас подвергается пересмотру. Вместе с тем, ученые обнаружили, что для контроля уровня сахара при диабете именно дробное питание является наиболее эффективным.

Читать новость
Вес жены влияет на здоровье мужа

Давно установлено, что избыточный вес и ожирение очень вредны для здоровья. А ученые из Дании впервые обнаружили, что мужья полных женщин чаще болеют диабетом по сравнению с мужьями стройных представительниц прекрасного пола.

Читать новость