Горячая ванна сжигает больше калорий, чем спорт!

Доктор Стив Фолкнер, научный сотрудник Университета Лафборо, утверждает, что принятие горячей расслабляющей ванны оказывает аналогичные преимущества для здоровья, что и физическая нагрузка, а также… помогает предотвратить диабет 2 типа.

Как объяснил ученый изданию The Conversation, подобное «пассивное отопление» может улучшить здоровье путем нормализации обменных процессов в организме.

Доктор Фолкнер совместно с коллегами исследовал воздействие горячей ванны на контроль сахара в крови и подсчитал количество калорий, сожженных в процессе ее принятия. Для этого он привлек в исследование 14 человек, каждый из которых наслаждался часовым погружением в ванне с температурой 40 градусов по Цельсию. Далее участники прошли еще одну сессию, при которой температуру ванны повысили всего на один градус. Затем авторы работы сосчитали количество сожженных калорий в каждой сессии и оценили разницу.

В итоге ученые обнаружили, что горячая ванна сжигает столько же калорий, сколько и 30-минутная прогулка, хотя и признали, что езда на велосипеде действительно эффективнее в этом отношении. Помимо этого банная процедура нормализовала уровень сахара в крови добровольцев. «Все говорит о том, что пассивное нагревание содействует уменьшению хронического воспаления, которое часто связано с хроническими заболеваниями, такими как тип 2 диабета», – резюмируют авторы исследования.