Логотип ZdravoE

Спорт – источник вечной молодости

Как оказалось, один из наиболее эффективных способов борьбы с неизбежным все это время находился прямо под нашим носом: физические упражнения.

Старение – на самом деле процесс, который протекает на клеточном уровне. Поскольку митохондрии («электростанции клетки») с возрастом деградируют, это приводит ко многим возрастным патологиям, от ухудшения зрения до рака. По мере того как мы становимся старше, наши клетки теряют способность эффективно генерировать энергию, что приводит к физиологическим изменениям, которые мы и связываем со старением.

Исследования специалистов клиники Майо (США) показывают, что высокоинтенсивные интервальные тренировки могут обратить эти эффекты вспять. Программа высокоинтенсивных интервальных тренировки включает короткие всплески интенсивной физической нагрузки, смешанные с периодами упражнений меньшей интенсивности.

Как утверждают авторы, этот подход к спорту способен повысить производительность митохондрий (то есть их способность генерировать энергию) на 69 % среди пожилых людей (от 65 до 80 лет) и 49% - у молодых (от 18 до 30 лет) в течение трех месяцев. Также у всех добровольцев отмечалось значительное улучшение функции легких, сердца и кровообращения.

Другие исследования, направленные на борьбу со старением, также значительно продвинулись к цели: препарат под названием метформин, который уже давно используется для лечения диабета, недавно был одобрен для клинических испытаний, направленных на предотвращение возрастных дегенераций.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Найдено лекарство «вечной молодости»

Старение – проблема, с которой мы все столкнемся в один «прекрасный» день ... но так ли будет всегда? Медицинские специалисты надеются отложить или даже отменить начало старения. А некоторые исследователи уже утверждают, что они нашли рецепт бессмертия.

Читать новость
Спорт защитит мозг от старости

Ученые приготовили хорошие новости для тех, кто беспокоится о потере памяти: старение мозга – процесс не неизбежный!

Читать новость