Логотип ZdravoE

Черника укрепит память и улучшит мозговое кровообращение

Флавоноиды, которыми богаты ягоды черники, а также другие растения, считаются важным компонентом здоровой диеты.

Когнитивные функции человека склонны снижаться по мере старения. Некоторые исследования показали, что лучше всего когнитивная функция сохраняется у пожилых людей, которые придерживаются диеты, богатой растительными продуктами.

Согласно результатам исследования, проведенного недавно учеными из Университета Эксетера, употребление концентрированного сока черники улучшает функцию мозга у пожилых людей. Они выяснили это в ходе испытания, в котором приняли участи люди в возрасте 65-77 лет. 26 участников получали один раз в день концентрированный сок черники, эквивалент 230 г этих ягод, в то время как 14 добровольцев из контрольной группы получали плацебо.

Добровольцы, которые каждый день пили концентрированный сок черники, в конце исследования продемонстрировали не только улучшение когнитивных функций при проведении тестов, но и улучшение мозгового кровообращения (по результатам МРТ). Помимо этого, авторы работы собрали данные, указывающие на улучшение рабочей памяти участников. Фактически всего за 12 недель ежедневного употребления 30 мл концентрированного сока черники в группе здоровых пожилых людей отмечались такие положительные сдвиги, как активация интеллектуальных функций и некоторых аспектов рабочей памяти, а также более активный мозговой кровоток.

Эти результаты совпадают с данными предыдущих исследований, которые показали, что риск деменции снижается при более высоком потреблении фруктов и овощей, а когнитивная функция лучше сохраняется у здоровых пожилых людей с рационом, богатым растительными продуктами.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Ученые выяснили, как фрукты помогают нам похудеть

Известно, что употребление фруктов и ягод – отличный способ поддерживать здоровый вес. Теперь же ученые выяснили, каким образом эти дары природы помогают нам поддерживать форму.

Читать новость
Основа здорового рациона: злаки, бобы и ягоды

Если говорить о здоровом питании, то нельзя обойтись без рациона, который не содержит достаточного количества омега-3 кислот, антиоксидантов и клетчатки.

Читать новость