Логотип ZdravoE

Три последствия белковой диеты для здоровья

Во-первых, диета с высоким содержанием протеинов можете повредить почкам. Дело в том, что в процессе переваривания белка в организме человека образуется множество азотистых побочных продуктов, поэтому почки, чтобы отфильтровать из крови, должны работать в усиленном режиме.

При потреблении нормального количества белка азотистые соединения выходят вместе с мочой, при этом почки не перегружаются. Однако когда вы станете наедаться продуктами с высоим содержанием протеинов, вы тем самим заставите собственные почки работать тяжелее, чем обычно (организму ведь необходимо избавиться от дополнительного азота). Если продолжать в таком духе в течение долгого времени, можно спровоцировать нарушение почечной функции.

Во-вторых, белковая диета приведет к тому, что вас замучат проблемы с пищеварением. Куриная грудка и творог отлично подходит для формирования мышц, но они вытесняют из рациона клетчатку. Между тем, пищевые волокна – залог здоровья желудочно-кишечного тракта, поскольку помогают ему регулярно очищаться. На протеиновой диете достаточно трудно потреблять ежедневно рекомендуемые диетологами от 25 до 35 граммов клетчатки. В конечном итоге это оборачивается запорами, метеоризмом и чувством тяжести в животе – это основные жалобы людей, сидящих на низкоуглеводной диете.

В-третьих, вы рискуете… набрать вес. Диета с высоким содержанием белка может помочь вам похудеть – но только в краткосрочной перспективе. Но если вы постоянно потребляете «тяжелые» яичные белки или тем более сывороточный протеин, не снижая потребление других продуктов, скорее всего, вы наберете килограммы, а не потеряете их.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

«Цветная» диета – отличный способ похудеть

Американская ассоциация диетологов перевернула пирамиду продуктов набок и... раскрасила ее. Составляйте дневной рацион по цвету продуктов – и худейте!

Читать новость
Палеодиета поможет похудеть и избавиться от угрей

Диетологи продолжает открывать новые факты о здоровом питании. В то время как некоторые эксперты уверены в пользе обезжиренных продуктов, другие считают, что нам нужно придерживаться «классики», то есть питаться, как наши предки из каменного века.

Читать новость