Логотип ZdravoE

Электроника – причина сбоев в биоритмах

Исследование, проведенное в Женской больнице Бостона (США), показало, что излучение от планшета не только может нарушить вашу способность спать, но и снижает качество вашего сна.

Исследование, опубликованное в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, также вносит в список вредных устройств букридеры, портативные компьютеры и некоторые модели телевизоров. По мнению авторов работы, голубой свет, излучаемый этими устройствами – виновник инсомнии, красных глаз и сниженной работоспособности, от которых страдают современные люди.

«Мы уже знали, что свет от электронных устройств, используемых на ночь, не в лучшую сторону изменяет наши биоритмы и снижает уровень мелатонина, гормона сна» – рассказала прессе соавтор исследования Анн-Мари Чан, нейробиолог из Женской больницы Бостона.

Чтобы лучше понять последствия использования электронных устройств на ночь, исследователи попробовали сравнить эффект после чтения с бумаги и с экрана. Результаты показали, что старинный способ чтения изданий в бумажном виде намного полезнее для нас. По сравнению с электроникой, книга не нарушает циркадные ритмы, меньше влияет на продолжительность сна и никак не сказывается на его качестве.

Исследователи также обнаружили, что их уровень мелатонина, гормона, который помогает нам ориентироваться во времени и регулирует наши внутренние часы, были ниже у людей, которые читали с планшета, чем у тех, кто использовал книги.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Почему смартфоны мешают нам спать

Как утверждают ученые из США, использование портативных электронных устройств перед сном – не лучшая идея, если вы хотите хорошенько выспаться.

Читать новость
Дефицит гормона сна выбивает нас из колеи

Мелатонин, «гормон сна», синтезируется естественным образом в участке головного мозга преимущественно в ночное время.

Читать новость