Йога – духовная и физическая практика, которая помогает снять стресс, успокоить нервы и даже устранить головные боли. Это хорошо знают специалисты, но для новичков йога может показаться настоящим мучением, ведь так виртуозно заворачиваться в узлы могут только хорошо натренированные люди.
Zdravoe спешит успокоить всех начинающих йогов и развенчивает некоторые ложные факты об этом виде физической активности.
Миф 1. Нужно быть гибким, словно кошка. Не стоит переживать, если вы не можете коснуться пальцев ног. Регулярные занятия постепенно сделают тело более послушным и сильным. В одночасье освоить все асаны, конечно, не получится, однако никто не мешает двигаться к идеалу и самосовершенствоваться.
Миф 2. Йога – дорогое удовольствие. Конечно, если выбирать самые дорогие предложения, то это утверждение справедливо, но есть и другие, более дешевые варианты. Кроме того, часто студии проводят акции и предоставляют пакеты скидок. Если же средства ограничены, а заниматься очень хочется, то можно понемногу осваивать эту методику и дома, с помощью специальных видеоуроков для новичков.
Миф 3. Йога не дает достаточной нагрузки. Это не так. В последнее время из–за выросшей популярности этой практики открывается множество студий, где проводятся занятия. К сожалению, не все инструкторы достаточно квалифицированы, что и приводит к возникновению таких мифов. На самом деле, йога развивает все тело и благотворно воздействует на нервную и сердечно–сосудистую системы. Главное – попасть к хорошему инструктору.
Миф 4. Йога – это скучно. Вы в корне измените свое мнение, когда приступите к занятиям, ведь йога – это прежде всего методика самопознания, изучение мельчайших нюансов своего тела.
Миф 5. Чтобы заниматься йогой, нужно быть «одухотворенным». Здесь можно провести параллель с гибкостью – не все приходит сразу. Главное начать.