Логотип ZdravoE

4 летних суперпродукта

Лето преподносит нам не только тепло, солнце и долгожданный отдых, но и щедро одаривает фруктами и овощами, которые обладают оздоравливающими свойствами, и очень кстати освежают в летний зной.

  1. Персики. Сочные, ароматные персики – это не только море удовольствия, но и огромная польза для организма. Благодаря высокому содержанию клетчатки, витамина А и калия персики помогают поддерживать нормальный баланс жидкости в жаркое летнее время. Также это прекрасный источник витамина С, необходимого для нормальной работы иммунной системы.
  2. Нектарины. Нектарин – «лысый» родственник персика, полезные свойства которого заключаются в содержании большого количества клетчатки, витамина А, С, а также калия, железа и пектинов – высокомолекулярных углеводов растительного происхождения, которые помогают снизить риск развития рака. Кроме того, количество калорий в нектаринах очень низкое, потому девушки могут не переживать о своей стройности.
  3. Помидоры. Томаты – одна из наиболее популярных культур благодаря не только своим вкусовым качествам, но и ценным диетическим свойствам. В их состав входят пектиновые вещества, легкоусвояемые углеводы, а также витамин А и С в большом количестве. Томаты богаты витаминами В6, Е и К, фолиевой кислотой, клетчаткой и калием. Помидоры известны своим антиоксидантным действием и содержанием ликопена – пигмента, не только обеспечивающего их цвет, но и снижающего риск простатита и сердечно–сосудистых заболеваний.
  4. Кукуруза. Наверное, нет человека, который бы не любил кукурузу, главное – не объедаться, чтобы не получить несварение желудка. Зерна кукурузы содержат необходимые для человека минеральные вещества: соли магния, калия, железа и фосфора, а кукурузные белки, триптофан и лизин, – важные для организма аминокислоты.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

4 наиболее полезных продукта: хиты июня

Фруктово-ягодная диета – лучший способ похудения и снижения риска опасных заболеваний. При этом некоторые продукты более полезны для укрепления здоровья, чем другие – их нужно съедать не менее двух порций в день. Узнайте, почему и как!

Читать новость
7 продуктов, необходимых для выживания

Если бы вы могли взять только семь видов пищи на необитаемый остров, что бы вы взяли? Ученые составили топ-7 продуктов, которые оптимальны для выживания человека.

Читать новость