Держим форму: в гармонии с аппетитом
03/22/13
Хотя нам зимний период не опасен голодными днями, да и утеплиться возможностей больше чем достаточно, заложенный эволюцией процесс идет своим чередом. С приходом весны аппетит становится все более достойным эпитета «зверский».
Ты держишься, держишься, держишься… В какой–то момент срываешься и метешь уже все подряд. Дальше нас ждут разочарование, угрызения совести и обещания впредь держаться до конца? Это нормальный биологический процесс. Срабатывают механизмы, оставшиеся в наследство от предков. Зимой ведь животным куда труднее, чем летом, добывать пищу.
Кроме того, благодаря жировой прослойке и холод переносить легче. Так что «обрасти жирком» важно не только для бурых медведей, нашим далеким предкам «лишние» сантиметры тоже облегчали жизнь. Лучше не доводить себя до потери контроля над организмом. Кушай 5–6 раз в день понемногу. Не пропускай обеденное время. Если в промежутке между основными приемами пищи заметила проснувшегося голодного червячка — замори его немедленно.
На этом этапе может хватить полезного и низкокалорийного яблока, ржаного тоста с сыром или нежирного йогурта. А ограничения целесообразно ввести на алкоголь, кондитерские изделия, жирное и жареное. Так благодаря постоянным рациональным перекусам можно добиться оптимального результата.
Cтатьи по теме:
Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.
Читать далее
По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.
Читать далее
За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.
Читать далее
Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.
Читать далее
Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.
Читать далее
Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».
Читать далее
Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?
Читать далее
Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.
Читать далее
